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¿QUÉ ES CROSSFIT BT?
Es el más innovador centro de entrenamiento en el Prat de Llobregat en el que realizamos un entrenamiento accesible y adaptable para cualquier persona que te proporcionará una preparaciĂłn fĂsica global, con el fin de poder alcanzar sea cual sea tu objetivo. Cada dĂa, alcanzarás nuevos retos, no importa cuál sea tu estado de forma actual, edad o si nunca antes has entrenado en un gimnasio ¡ES PARA TI! Además, estarás rodeado de una gran comunidad en el box.
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Todos nuestros entrenamientos estarán dirigidos desde el principio hasta el final por nuestros entrenadores.
En cuanto a nuestra formaciĂłn destacamos: Grado en Ciencias de la Actividad FĂsica y el Deporte (CAFD), titulaciones por CrossFit Inc, y otras de tipo especĂfico avaladas por el Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Cataluña (ROPEC).
Además, contamos con una extensa y demostrable experiencia en el sector de la Salud, el Fitness y en el Alto Rendimiento Deportivo.
ENTRENAMIENTOS
WOD
"Workout Of Day". Entrenamiento de alta intensidad constantemente variado, mediante ejercicios derivados de disciplinas como la halterofilia, gimnasia deportiva, atletismo y fitness entre otros. El objetivo es desarrollar un estado de forma global, buscando mejorar en todas y cada una de tus capacidades fĂsicas, con el fin de obtener tu mejor versiĂłn en todos los aspectos.
¡Puro CrossFit!
ENDURANCE
El entrenamiento de las vĂas energĂ©ticas relacionadas con la mejora de la resistencia aerĂłbica y anaerĂłbica será el factor de gran relevancia en estos entrenamientos. Se priorizarán los ejercicios mono estructura como la carrera, ergometros (assault bike, bici, remo skierg) saltos de comba y cajĂłn, pero tambiĂ©n una gran variedad de ejercicios sin carga o con cargas ligeras para crear entrenamientos que pondrán a prueba tu resistencia.
¡A sudar a tope la camiseta!
POWER WOD
En estos entrenamientos nos centraremos en las mejoras de fuerza y potencia, destacando un Ă©nfasis en la vĂa energĂ©tica de la potencia anaerĂłbica. Se utilizarán muchos implementos como yugos, trineos, neumáticos y cuerdas entre otros. Destacando los ejercicios de Powerlifting y Strongman que serán los principales protagonistas.
¡El entrenamiento perfecto para aumentar tu POWER!
GYMNASTICS
Sesiones de grupo reducido donde se trabajarán los ejercicios avanzados de gimnasia aplicados en CrossFit. Principalmente nos sĂłlo nos centraremos en trabajar detalladamente la tĂ©cnica y progresiones de ejercicios como Muscle ups ,en anillas y barra o Handstand Walk, entre otros. Además, realizaremos trabajos especĂficos de exigencia para consolidar ejercicios en condiciones de fatiga para ir aplicandolos en nuestros entrenamientos diarios.
WEIGHTLIFTING Y HALTEROFILIA
Sesiones de entrenamiento de Halterofilia aplicada al CrossFit en grupo reducido. No sĂłlo nos centraremos en pulir en detalle la tĂ©cnica de Clean&Jerk y Snatch, además buscaremos mejorar nuestras marcas personales tanto en pesos altos ,o PR’s, como consolidar cargas medĂas, para de esta manera: Ser más eficientes durante Wods, reducir la fatiga y aumentar nuestro rendimiento.
YOGA
El Yoga puede ser un perfecto aliado en la práctica de CrossFit, ya que complementará nuestro entrenamiento aportando la flexibilidad y estiramiento necesarios para que la musculatura pueda mejorar su rendimiento a la vez que disminuyes tanto molestias como contracturas y consigues una mejora en la amplitud del rango de movimiento y movilidad general. Además, mejorará tu concentración y foco de entrenamiento, consiguiendo una mente más fuerte y clara, ayudándote a controlar la respiración, reducir el nivel de estrés y facilitando la regulación del sistema nervioso y endocrino entre algunos de sus muchos beneficios.
OPEN BOX
Durante está hora tendrás disponible el box y el material para ti. TambiĂ©n puedes aprovechar estas horas para hacer algĂşn entrenamiento que no hayas podido hacer durante la semana tĂş solo, con algĂşn compañero y/o practicar esos ejercicios que todavĂa no dominas al 100%.
HORARIOS AMPLIOS CON RESERVA A TRAVÉS DE NUESTRA APP
Lunes - Viernes: de 9h A 22h. Sábado: de 9h a 14h.
TARIFAS Y PRECIOS
Descuentos 10% trimestre, 15% semestre, 20% anual
(excepto Scaled)
SCALED 39€
4 Sesiones + 1 Open box al mes
ROOKIE 67€
8 Sesiones + 4 Open box al mes
PRO 77€
12 Sesiones + 4 Open box al mes
ELITE 87€
20 Sesiones + 10 Open box al mes
RX PLUS 99€
28 Sesiones + 10 Open box al mes
OPEN BOX 70€
20 Open box + 4 Sesiones u Open box adicionales al mes
CURSO DE INTRODUCION 60€
2 sesiones de una hora en grupo reducido para aprender los fundamentos básicos del CrossFit
OTROS SERVICIOS
-Drop in 12€
-Bono 10 sesiones 99€
-Sesión adicional para socios 5€
(no válido para la tarifa Scaled)
-Entrenamientos Personales
(a consultar)
-Servicio de NutriciĂłn
(a consultar)
-Servicio de Fisioterapia
(a consultar)
¡PIDE TU CLASE!
GRATIS Y SIN COMPROMISO.